睡眠是人的基本生理功能，受自身内在因素和外界环境，特别是昼夜节律的影响。睡眠可消除疲劳、恢复精力，对维持神经、 心血管、内分泌代谢、免疫、精神心理等功能的稳定具有重要作用，良好睡眠还可以促进生长发育，提高认知与记忆能力。规律的睡眠时间是健康睡眠的保障。提倡顺应四时，起居有常。保持规律的入睡和起床时间，……

失眠，这个现代社会的常见病症，让无数人在漫漫长夜里辗转反侧，难以入眠。中医作为我国传统医学的瑰宝，拥有独特的调理失眠的方法。今天，我们就来探讨一下中医调理失眠的办法，帮助大家找回甜美的梦境。首先，我们要了解失眠的成因。中医认为，失眠多与心火亢盛、心血不足、肝郁气滞等因素有关。针对不同的失眠成因，中医……

失眠，这一现代生活中的常见难题，让许多人夜晚辗转反侧，难以入眠。面对这一问题，许多人首先想到的是西医的药物治疗，然而，药物副作用和依赖性却让人望而却步。那么，有没有中医的办法调整失眠呢？答案是肯定的。中医作为我国传统医学的瑰宝，拥有悠久的历史和深厚的理论基础，对于失眠的调理有着独特的见解和方法。中医……

在现代快节奏的生活中，白天犯困、晚上失眠的问题越来越普遍，这不仅影响了我们的工作效率，更对我们的身心健康造成了威胁。那么，面对这一问题，中医有何良策呢？今天，就让我们一起来探讨一下白天犯困晚上失眠的中医调理之道。首先，我们要了解白天犯困晚上失眠的成因。中医认为，这一现象多与心脾两虚、阴虚火旺、痰热内……

你是否白天常常感到昏昏欲睡，一到晚上却又辗转反侧、难以入眠？这样的困扰，不仅影响工作生活，还可能危害身体健康。中医认为，白天嗜睡晚上失眠的症状，往往与身体内部的阴阳平衡失调、脏腑功能异常有关。今天，我们就来深入探讨一下白天嗜睡晚上失眠的中医辨证施治之道。在中医理论中，白天嗜睡多属于阳气不足、湿气过重……